Atmen ist lebensnotwendig. Meist lassen wir es unbewusst geschehen. Indem wir bewusst atmen, können wir mit unserem Körper und mit uns selbst in Kontakt kommen, achtsam im Augenblick verweilen und Kraft und Lebensenergie tanken.
Die Beschäftigung mit dem Atmen bekommt gerade vor dem Hintergrund der aktuellen Maskenpflicht eine noch größere Bedeutung.
Mit jedem Atemzug nehmen wir aktiv Lebensenergie auf und füllen unseren Körper und jede Zelle mit lebensnotwendigem Sauerstoff. Eine Maske hemmt und reduziert dies enorm.
Gerade jetzt ermöglichen Atemsitzungen, dass wir im wahrsten Sinne des Wortes wieder aus dem Vollen schöpfen und uns mit positiver Lebensenergie aufladen können
Die Atemtechnik des Integrativen Atmens ist wie eine Meditation über unsere tiefen Gefühle, die sich uns offenbaren, wenn wir durch den verbundenen, kreisförmigen Atem unseren Verstand herunterfahren und uns unserem Unterbewusstsein öffnen.
Das Atmen ermöglicht es Bewusstseinsprozesse zu aktivieren & zu reaktivieren (z. B. Auflösung von schmerzhaften Erlebnissen, negativen Glaubenssätzen, etc.). Dies geschieht, indem die aktivierten Gefühle angenommen und integriert werden (können). Dafür biete ich den Rahmen und begleite den Atmenden achtsam in seinen persönlichen Prozessen.
Integratives Atmen/Rebirthing ist keine Therapie, sondern eine sanfte Möglichkeit zum bewussten Erleben der eigenen Energie, Kraft und Lebendigkeit sowie der eigenen Blockaden, möglichen Traumata und Unterdrückungen.
In Einzel-Atemsitzungen begleite ich dich, wenn du den Wunsch verspürst tief in dich hinein zu fühlen, dich über das Atmen mit dir selbst und letztendlich dem Universum zu verbinden und so den Geheimnissen deines Lebens auf die Spur zu kommen.
Der Termin einer Atemsitzung dauert etwa 90 Minuten, von denen rund 45 Minuten im Liegen geatmet wird. Empfehlenswert ist ein ein- bis zweiwöchentlicher Rhythmus von 9-12 Atemsitzungen, um – ähnlich einer Schwangerschaft – verschiedene Entwicklungsstadien zu durchlaufen. Zum Teil wird zu festgelegten Themen geatmet und auch in unterschiedlichen Positionen.
Gerne biete ich eine Schnupperstunde, damit du einen persönlichen Eindruck von dieser Atemtechnik, meiner Atembegleitung und von mir persönlich bekommst. Wenn du Interesse an einer Atembegleitung hast, aber nicht in München wohnst, vermittle ich dich gerne an andere erfahrene Rebirther.
Das Atmen in einer Gruppe ist ebenfalls eine Möglichkeit Atemerfahrungen zu sammeln. Die regelmäßigen Gruppentreffen unterstützen dich, dass du „am Ball bleibst“ und dir kontinuierlich Zeit für die Atemsitzungen nimmst.
Einer der Unterschiede von einer Einzel-Atemsitzung zur Gruppen-Atemsitzung ist, dass die Energien der anderen Atmenden auch auf den eigenen Atemprozess wirkt und diesen unterstützen und unterstützen kann. Diese unbewussten „äußeren Reize“ kannst du nur in einer Gruppe erleben.
Auch beim Atmen in der Gruppe gilt für jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer der geschützte Raum für individuelle Prozesse, den ich als Atemcoach sicherstelle. Der Austausch innerhalb der Gruppe vor der Atemsitzung wirkt ebenfalls unterstützend für die persönlichen Prozesse.
Ab drei TeilnehmerInnen starte ich eine Atemgruppe für Frauen und Männer, die sich zweiwöchentlich trifft. Kosten: 25 Euro pro Person. Wenn du daran interessiert bist, schreib mir bitte an friederike@gluecklicherwerden.de.
Meine Atemarbeit biete ich ausschließlich offline an. Nur so kann ich bei Bedarf auch wirklich für meine Atemcoachees da sein. Nicht selten werden intensive Gefühle in Atemsitzungen erlebt und die Anwesenheit eines Begleiters unterstützt die Integration der aufkommenden Gefühle.
Ich plane zudem Wochenend-Seminare, in denen das Atmen auch einen großen Raum einnehmen wird. Schreib mir bei Interesse eine Mail, dann kann ich dich über die aktuelle Planung informieren. Für erfahrenere Atmende ist auch die Teilnahme an einem Warm- oder Kaltwasser-Rebirthing möglich.
Das verbundene Atmen habe ich 2014 kennengelernt und schnell erkannt, dass mir regelmäßige Atemsitzungen sehr guttun. Sie haben mich innerlich befriedet, entspannt und nach und nach bestehende Aggressionen aufgelöst. Letztendlich habe ich über das Atmen einen Zugang zu mir und meinen Gefühlen gefunden.
Wie das Wort Rebirthing schon sagt, wurde ich Stück für Stück ein neuer Mensch. Dieser Transformationsprozess ist auch meinem Umfeld sehr positiv aufgefallen. Heute bin ich freier, selbstbestimmter und glücklicher durch meine Atemsitzungen.
Das Atmen hat mich so begeistert, dass ich mich entschlossen habe eine Atemlehrer-Ausbildung zu machen. Im Sommer 2015 habe ich meine Ausbildung zum Rebirthing-Atemcoach erfolgreich abgeschlossen. Seitdem biete ich Atembegleitungen an und vertiefe mein Wissen und meine Erfahrungen bei jährlichen Atemseminaren im In- und Ausland.
Seit Januar 2022 begleite ich zudem als Assistentin die Rebirthing-Ausbildungsgruppe von Bernd Schröder vom Institut für Integratives Atmen Berlin begleiten.
